体力より早く衰える…「心の老化」の防ぎ方
いつもイライラ。一度落ち込むと長い。
やる気が起きづらい…。それはもしかしたら
「心の老化」が始まっているのかもしれません。
実感しやすい体力や知力よりも、心の衰えは早く始まります。
長く働き続けるためにも「心の老化」のケアが必要です。
■脳の加齢萎縮は、前頭葉から始まる
ストレスの多い職場、仕事量も増す一方。
なんとか平穏無事に日々を送っていけたらと思う半面、
この先長く働くためにはどうすればいいのか、…
老化による脳の萎縮は、
感情をつかさどる”前頭葉”が縮みはじめ、
その減少が大きく、
○ 意欲や自発性が減退する
○ 新しいものごとを柔軟に受け入れなくなる
という症状が出てくるそうです。
心の老化予防のヒント
「強い刺激・感動を求めること」
刺激や感動は、予測と、
予測を超えた現実との差によって生まれます。
つまり新しい人・物・情報に触れていることが大事です
恋愛や
[ad#co-1]読書
スポーツなどに挑戦するとこですね！
なので、有名シェフの料理や映画、本・・・自分の予測を裏切られるような予想外の刺激を受ける機会を意識して作ることが必要だそうです。
前頭葉の老化は早いと40代から始まるそうで、
そのままにしていると、50代、60代で、
「若々しい人」と「年寄りくさい人」
の差がつくそうです。
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